Оптимальное дыхание для практики и жизни. Татьяна Кривчикова

Наше дыхание в практике и в жизни может быть разным. Оно зависит от нашего состояния и задачи, которую мы ставим перед тем или иным типом дыхания и результатом, который хотим получить — расслабиться, наоборот проснуться, расслабить или активизировать те или иные мышцы.
Мы можем дышать грудным дыханием когда хотим активнее проработать грудной отдел, шею и плечи, а также когда хотим оживить нашу эмоциональную сферу.
Или же мы можем поставить акцент на дыхании «животом», когда работаем с поясницей, тазом или животом, и когда хотим пробудить нашу телесную сферу, замедлиться и успокоиться.
При помощи особенностей дыхания — его типа, ритма, глубины и длины мы влияем на нашу психику и эмоции, на давление в теле, на гормональную систему, на возбуждение нервной системы или на ее успокоение.
В видео описано оптимальное дыхание для практики и для повседневной жизни, когда перед нами не стоит каких-то конкретных специальных задач
Именно этот тип дыхания позволяет как можно более целостно задействовать все структуры во время выполнения физических упражнений и сохранять баланс между ясностью, бодростью и спокойствием.
Более глубоко поработать с дыханием можно через индивидуальную консультацию. По этому вопросу обращайтесь в телеграм канал @mudratanya
Короткие комплексы
BodySoul Yoga