{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%be%d1%82%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d0%ba%d0%b0-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd-%d0%b1%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2021/01/otstrojka-asan-bakasana-1.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%be%d1%82%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d0%ba%d0%b0-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd-%d0%b1%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%be%d1%82%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d0%ba%d0%b0-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd-%d0%b1%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0","inLanguage":"ru-RU","name":"\u041e\u0442\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d. \u0411\u0430\u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%be%d1%82%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d0%ba%d0%b0-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd-%d0%b1%d0%b0%d0%ba%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0#primaryimage"},"datePublished":"2021-01-03T12:57:09+03:00","dateModified":"2021-01-18T17:00:25+03:00","description":"\u0411\u0430\u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445"}]}

Отстройка асан. Бакасана



Бакасана или поза журавля — один из самых простых балансов на руках в йоге. Его можно считать подводящим или подготавливающим для многих более продвинутых балансов.

В этом видео мы постарались рассказать основные хитрости входа и освоения бакасаны. Если у тебя остались какие-либо вопросы или ты уже освоил бакасану и хочешь двигаться дальше, осваивая более сложные балансы, пиши нам!


Новое видео


Комментарии