Офисная гимнастика. Убираем боль в шее. Разминка в офисе - 5 упражнений, всего 15 минут

Для бухгалтеров, программистов, архитекторов, мастеров маникюра, для всех, кто работает за компьютером или сидя. Головная боль, головокружения, мутность сознания, боль в шее, напряжение в плечах. Школа йогатерапии показывает упражнения для офисных работников, офисная гимнастика.

— Малоподвижность
— Стресс
— Сутулость
— Боль в плечах, шее, пояснице
— Спутанное мышление, слабая концентрация, плохая память, ослабленное зрение
— Венозный застой (варикоз, геморрой, воспалительные процессы органов малого таза)
— Зажатая диафрагма, хронический гастрит, дискинезия желчного пузыря
— и т.д…
Данный список можно продолжать довольно долго.
И это все последствия малоподвижного образа жизни, и работы у монитора, бухгалтерия. Вероятно, для многих очень хорошо знакомый. Но работу никто не отменял, и жизнь продолжается!
В видео представлены доступные упражнения, и соответствующая последовательность, которая будет отличной практикой в профилактике всех вышеперечисленных проблем, при регулярном его выполнении.

Навигация:

00:00 ​ — актуальность
02:15 — гимнастика для плеч
03:45 — гимнастика и расслабление шеи
13:45 — техника расслабления для глаз
18:00 — КОТИК на работе, отдыхаем!

Ссылки на видео:
► — «ЙОГА ДОМА для тех, кто работает в офисе. Для тех у кого СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.»

► — «Как убрать СПАЗМ и расслабить диафрагму и нервную систему. 2 простых приема. Совет остеопата»

► — «Научись дышать правильно! Диафрагмальное дыхание. Осознанное дыхание. Пранаяма для начинающих.»

► — «БОЛИТ ШЕЯ И КРУЖИТСЯ ГОЛОВА?. Йогатерапия шейного отдела позвоночника.»

► — «Избавляемся от НАПРЯЖЕНИЯ В ПЛЕЧАХ и ГОЛОВНОЙ БОЛИ . Йогатерапия для шеи и спины.» полноценное занятие.

► — «ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ! Лечим поясницу правильным дыханием.»

► — «ПОБЕДИ СТРЕСС! Сладкий и крепкий сон гарантирован! ЙОГА ПЕРЕД СНОМ в постели. Всего 5 упражнений.»

SANTEGRA — НАТУРАЛЬНЫЕ БАДЫ И ВИТАМИНЫ.
Используй ссылку, и покупай по лучшей цене !!!

(!!! В левом нижнем углу выбери регион своей страны)
или

Для Латвии: www.santegra.lv

ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ рекомендую продукт компании Santegra — CAMOSTEN

Меня зовут Светлана Иванова. Я преподаватель йоги с медицинским образованием.
Мой канал о здоровье, синтезе йоги и медицины, простым языком, без специальной терминологии.
Основные темы моего канала:
► терапевтический подход в йоге
► анатомия йоги
► использование знаний остеопатии, медицины и техник йоги в целях оздоровления и профилактики здоровья
► нутрициология
► медицинская астрология.

Если тебе нравится мой контент, ставь лайки, пиши отзывы в комментариях, и подписывайся на мой канал!
Не пропускай мои новые уроки! -)