Офисная йога , упражнения для оздоровления не вставая со стула

Друзья Намаскар!
Сегодня у нас очень необычная практика! В этом комплексе представлены простые упражнения для оздоровления позвоночника и тазобедренных суставов, укрепления рук и ног.
Комплекс рассчитан на короткое время 5-10 минут, который вы сможете выполнять не отходя от своего рабочего места)))
а в следующий понедельник занимаемся по новой последовательности «Йога — восстановление энергии»