3 серьезные ошибки в работе с синдромом грушевидных мышц

Из этого видео вы узнаете:

• какие ошибки мы совершаем при попытке избавить себя от синдрома грушевидных мышц и ишиаса;
• почему при синдроме грушевидных мышц не рекомендуется делать позу голубя и ее вариации;
• почему попытки расслабить грушевидную мышцу с помощью мячей для миофасциального релиза могут закончится плачевно;
• и другие противопоказания.

Прежде чем мы начнем, я сразу кратко отвечу на главный вопрос. Почему при синдроме грушевидных мышц не рекомендуется делать растяжку в позе голубя, ведь так советуют большинство блогеров.

Дело в том, что это яркий пример повторяющейся ошибки. Один предположил, что мышцу можно расслабить, хорошенько ее потянув, и все стали повторять. А не верно это, потому что положение типа позы голубя в большинстве случаев будет вызывать еще большее сдавливание нервного корешка и может усугубить проблему. Причем эту позу не рекомендуется делать ни в стадии обострения (что понятно), ни в стадии ремиссии синдрома грушевидных мышц.

В конце этого видео я подробно поясню, как и почему это происходит.