О том, как делать скрутки и о восстановительных практиках после короновируса

02:01 Подробно о скрутках позвоночника. О том, почему нельзя соединять скрутки с прогибами и наклонами в одном движении. О том, почему нужно выполнять скрутки на вдохе.
18:10 Какие существуют йогические способы восстановления после заболеваний легких
19:50 О необходимости шаткарм, О джала нетти — промывании наса подсоленой водой. О правильном питании,
21:30 О дыхательных практиках. О массаже грудной клетки.
23:50 О задержках дыхания. Об уддияне бандхе. О задержке дыхания на выдохе
38:30 Как долго нужно находиться в асане? Сколько дыхательных циклов нужно сделать, находясь в одной асане во время статики?
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия чо мной онлайн сайт йога-онлайн —
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.