Способ за 5 минут в день вывести свое физическое здоровье на более высокий уровень. Павамуктасана — антигастритное, антиревматическое упражнение, пробуждающее все внутренние органы, поясницу и самые крупные суставы вашего тела.
Супта Паванмуктасана — совершенно не интересная поза в том смысле, что она не предлагает никакого «вызова», она не тренировочная, не силовая. Но зато она очень полезна для системы пищеварения и усвоения пищи — на четкой работе которой, можно сказать, держится все здоровье и, таким образом, успех практики Хатхи в целом. Так что эту позу просто надо делать — как чистить зубы и умываться — несмотря на ее простоту и очевидность! Со временем, это входит в привычку, и с утра пораньше поза делается «на автомате», и довольно быстро после первоначального освоения (основная задача — запомнить последовательность) практика требует всего-навсего около 5-6 минут (если считать по 1.5-2 минуты на каждую сторону).
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
сайт йога-онлайн —
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.
Павамуктасана, или как за 5 минут улучшить свое здоровье
Частые ошибки в йоге. Сиддхасана
Глубокое расслабление в шавасане на планке для йоги. Йога нидра для сна
Chandra Namaskar №1 - Привествие луне. Татьяна Кривчикова
Йога. Стойка на голове. Освоение ширшасаны для начинающих. 7 минут
Поза пирамиды с вытяжением рук вперед. Паршвотанасана II
Йога Наклоны. Как вытянуть заднюю поверхность
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.