Йога Курс

Паршва Уткатасана. Как сделать позу безопасно. Видео разбор


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Паршва Уткатасана — еще одна асана со скручиванием, которая попала в разбор

Ранее мы рассматривали Париврита Триконасану и много говорили о травмобезопасности в скручиваниях☝️

Если вы пропустили это видео, рекомендую начать с него

Из этого видео вы узнаете:

-как упростить положение, чтобы асана была для вас безопасной
-как использовать руки, чтобы развернуть грудную клетку
-почему колени нужно держать вместе
-где я халявлю

Эта асана хороша сама по себе, так как:

-активно включает ноги в работу
-сочетает в себе сгибание в тазобедренных суставах и скручивание в позвоночнике.

Так же она выступает отличным проводником в Паршва Бакасану

Выходить из хорошо отстроенной Паршва Уткатасаны в баланс на руках со скручиванием — одно удовольствие

Пишите в комментариях, всё ли было понятно из разбора?

Любите ли вы эту асану?

Желаю вам сильных ног и здоровых скручиваний!

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать