Пашчимоттанасана наклон сидя

Йога. Наклон сидя. Пашчимоттанасана

00:14 — отстройка
01:03 — упрощенные варианты
05:18 — усложненные варианты
08:17 — частые ошибки

Противопоказания
* Травмы спины
* Грыжа в поясничном отделе позвоночника
* Астма
* Недавние приемы пищи
* Воспаление внутренних органов в стадии обострения
* Беременность

✅Польза:
* Растягивает спину и заднюю поверхность ног
* Вытягивает подколенные сухожилия
* Стимулирует печень, почки, яичники и матку
* Улучшает пищеварение
* Помогает облегчить симптомы менопаузы и менструальные боли
* Снижает высокое артериальное давление
* Положительно воздействует на кровообращение
* Успокаивает головную боль, уменьшает усталость
* Способствует успокоениению нервной системы и её восстановлению, активизация парасимпатической нервной системы
* Помощь при депрессии, раздражительности, бессоннице

Удачи в освоении асан Хатха Йоги ‍♀

Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству ✨

…
…

Благотворительная поддержка канала:
Марина Альбертовна К.

Регулярные онлайн классы по Хатха Йоге в Zoom по московскому времени

Вторник 19:30 — 21:00 легкий уровень
Четверг 19:30 — 21:00 средний уровень
Суббота 9:30 — 11:00 общий класс

Первое пробное 250р
Далее разовое 400р.

Присоединяйтесь✔