Как правильно делать наклон? Разбор пашчимоттанасана и уттанасана

Разборы асан. Сегодня разбираем уттанасану и пашчимоттонасану, т.е. наклоны к прямым ногам.
Умеете ли вы делать наклон правильно?
Из этого видео вы узнаете:
• Как протестировать себя и понять какой вариант наклона подходит именно вам
• Как избежать распространенных ошибок и не допустить травматизации спины
• Простые приемы как быстро и безопасно улучшить гибкость ног для начинающих и продвинутых практиков.

А также:
• Какие позитивные эффекты можно получить от правильного наклона
• Как наклон влияет на позвоночник и суставы
• Почему наклоны к прямым ногам не рекомендуют выполнять при грыжах.