Плавная йога. Укрепляем пресс. Сильный кор. Здоровая спина. 43 минуты

Привет!
Представляю вам 40 минутный комплекс йоги в стиле йога потягушки!
Для мягкого пробуждения утром или замедления вечером. Комплекс подойдет для начинающего и среднего уровня практикующих, если вы совсем новичок, посмотрите мои комплексы из плейлиста «для начинающих».
Универсальный комплекс на развитие силы и гибкости. Дыхательные практики, хорошая проработка позвоночника и мышц спины, всего кора, мышц ног и шасасана в конце, для успокоения нервной системы и глубокого расслабления.
Противопоказания: критические дни, травмы, протрузии, грыжи позвоночника.
А я с радостью буду готовить для вас еще больше качественных и полезных видео!⠀
☝Напоминаю, что во всех положениях мы не допускаем резкой и сильной боли в суставах и позвонках, прислушиваемся к своему телу и занимаемся в состоянии комфорта!