Комплекс упражнений для безопасного освоения падмасаны — позы лотоса
Подготовка к падмасане (позе лотоса) должна быть постепенной и лишена спешки, т.к. самое опасное место при освоении позы лотоса — это коленные суставы.
Используйте данные упражнения и поза лотоса будет освоена Вами без досадных разочарований и травм
Йога для начинающих с Сергеем Черновым.
Вам может быть интересно
Халасана (випарита дханурасана, поза плуга). Йога для начинающих. Асаны йоги
Пробуждение силы за 15 минут — Йога для начинающих.
Разминка после бега за 30 минут — Йога для начинающих.
15 минут для гибкости спины. Йога для начинающих
Йогатерапия - курс для начинающих (все что нужно знать)
Утренняя практика йоги с Сергеем Черновым. Йога утром
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.