Подготовка к падмасане (позе лотоса). Йога для начинающих. Асаны йоги

Комплекс упражнений для безопасного освоения падмасаны — позы лотоса

Подготовка к падмасане (позе лотоса) должна быть постепенной и лишена спешки, т.к. самое опасное место при освоении позы лотоса — это коленные суставы.

Используйте данные упражнения и поза лотоса будет освоена Вами без досадных разочарований и травм

Йога для начинающих с Сергеем Черновым.