{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%ba-%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b5-%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be%d1%81%d0%b0-%d0%b9%d0%be#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2017/04/yoga-begin-180.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%ba-%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b5-%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be%d1%81%d0%b0-%d0%b9%d0%be#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%ba-%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b5-%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be%d1%81%d0%b0-%d0%b9%d0%be","inLanguage":"ru-RU","name":"\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u043f\u0430\u0434\u043c\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 (\u043f\u043e\u0437\u0435 \u043b\u043e\u0442\u043e\u0441\u0430). \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u0410\u0441\u0430\u043d\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%ba-%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b5-%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be%d1%81%d0%b0-%d0%b9%d0%be#primaryimage"},"datePublished":"2017-04-27T15:15:08+03:00","dateModified":"2020-06-09T05:28:38+03:00","description":"\ufeff \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0434\u043c\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b - \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u043e\u0442\u043e\u0441\u0430 \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a \u043f\u0430\u0434\u043c\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 (\u043f\u043e\u0437\u0435 \u043b\u043e\u0442\u043e\u0441\u0430) \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043a\u0438, \u0442.\u043a."}]}

Подготовка к падмасане (позе лотоса). Йога для начинающих. Асаны йоги


Комплекс упражнений для безопасного освоения падмасаны — позы лотоса

Подготовка к падмасане (позе лотоса) должна быть постепенной и лишена спешки, т.к. самое опасное место при освоении позы лотоса — это коленные суставы.

Используйте данные упражнения и поза лотоса будет освоена Вами без досадных разочарований и травм

Йога для начинающих с Сергеем Черновым.

Вам может быть интересно

Виньяса йога для начинающих: перевернутые позы
Йога для начинающих. Александр Новиков. Семинар по йоге в Гомеле ч.1
Йога для начинающих. Урок 8. Часть 2
Йога для улучшения здоровья. Уровень "начинающий" (Алексей Казубский)
Ежедневные занятия йогой для начинающих. Неделя 1
С чего начинать йогу? Йога для новичков: уровень 1

Новое видео

Комментарии
Оставить комментарий