Поза летящего голубя. Эка пада галавасана

ЭКА ПАДА ГАЛАВАСАНА. ПОЗА ЛЕТЯЩЕГО ГОЛУБЯ
Друзья Намаскар, сегодня мы вновь изучим очередную ЙОГА АСАНУ – эка пада галавасана или поза летящего голубя.
Это достаточно непростое положение, но при корректном, и главное регулярном подходе доступно к освоению всем без исключения.
Эффект, который дает практикующему эта асана:
• укрепляет мышцы рук
• укрепляет мышцы брюшного пресса
• массирует органы брюшной полости
• развивается чувство равновесия
Очевидно, что не следует ее выполнять тем, у кого имеются травмы локтей и запастий.
Обязательно перед выполнением позы уделите должное время разминке и разогреву мышц.
Поделитесь этим видео с друзьями, давайте практиковать и развиваться вместе)))
Йога Асаны
УРОКИ ЙОГИ и комплексные занятия
ЙОГА-ТЕРАПИЯ и суставная гимнастика
мой инстаграм
вы можете поддержать меня и мою работу, отправив любую сумму