После родов ЭТО делать ЗАПРЕЩЕНО, ТОП ошибок мам при восстановлении

После родов ЭТО делать ЗАПРЕЩЕНО, ТОП ошибок мам при восстановлении 18+
А можно не качать пресс? А можно мне бегать? А можно мне делать велосипед? А можно мне крутить обруч? А можно мне делать вакуум?
Вот эти “а можно “задают мне каждый день девушки после родов. И сегодня мы разберём, что можно, а что нельзя.
Добрый день, меня зовут Оксана Роггелин. Обязательно подпишитесь на мой канал, на нём самые лучшие советы для мамы после родов, и для женщин которые хотят быть здоровыми и красивыми. Жмите на колокольчик, в следующем видео я покажу, что нужно делать, чтобы избежать ошибок. А сегодня мы разберём, какие есть ошибки, и почему их делать нельзя. Итак, первая ошибка наверное самая частая, потому что мы каждый день ее совершаем, это то, как мы встаём с постели…
1:05 Первая ошибка «неправильно вставать с кровати»
2:38 Вторая ошибка «поднимать малыша с круглой спиной»
3:53 Третья ошибка «качать пресс»
5:18 Четвертая ошибка «делать планки»
♥ Подробнее смотрите в видео: После родов ЭТО делать ЗАПРЕЩЕНО, ТОП ошибок мам при восстановлении 18+ ▶️
1. 40 ДНЕЙ ПОСЛЕ РОДОВ, питание и занятия в первый месяц после родов.
2. Как укрепить мышцы тазового дна после родов. Йога для интимных мышц в домашних условиях.
3. Диастаз после родов что можно и что нельзя? Упражнение для закрытия диастаза. ▶️
ЙОГА ДОМА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
YOGA ROGGELIN