Боли в пояснице — явление довольно частое. Зачастую причиной боли является гипернапряжение мышц спины. Причин такого напряжения много:
🔻 стрессы;
🔻 подъем тяжестей;
🔻 неправильное положение тела во время сидения или в положении лежа;
🔻 недостаток движения.
Чтобы не допустить негативных последствий, следует не только укреплять мышцы, но и научиться их полностью расслаблять! Здоровью своей спины достаточно уделять около 5 минут в день, чтобы почувствовать себя лучше.
Вам может быть интересно
Как дыхание связано с женским тазом. Йога от женских болезней
Фитнес от Тети Инны. Йога!
Йога-терапия позвоночника. Часть 4 (Леонид Гарценштейн)
Интервью мастера йоги проекту. Леонид Иосифович Гарценштейн
Легкость в спине и теле всего за 5 минут. Йога Роггелин
Йога со Светой Зайцевой. Профилактика болей в суставах рук
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.