Поясница без боли. 6 простых упражнений за 5 минут

Боли в пояснице — явление довольно частое. Зачастую причиной боли является гипернапряжение мышц спины. Причин такого напряжения много:
🔻 стрессы;
🔻 подъем тяжестей;
🔻 неправильное положение тела во время сидения или в положении лежа;
🔻 недостаток движения.

Чтобы не допустить негативных последствий, следует не только укреплять мышцы, но и научиться их полностью расслаблять! Здоровью своей спины достаточно уделять около 5 минут в день, чтобы почувствовать себя лучше.