Добрый день. С вами Оксана Роггелин. Я основатель онлайн-школы для мам и детей, для женщин, которые хотят иметь стройное, здоровое, красивое тело — Йога Роггелин.
Правильная тренировка для красивого животика — это не качание пресса, не ножнички и даже не вакуум. Она основана на ТРЕХ принципах.
1. Длинный выдох на усилии с довыдохом. Такой выдох включает поперечную мышцу живота, внутренние органы поддерживаются внутренним корсетом.
Во время качания пресса эта мышца не прорабатывается.
2. Мула бандха на выдохе. Нет ничего лучше йоги для женской красоты. Мула бандха — это подтягивание нижней части животика, интимных мышц.
3. Компактный живот. Во время тренировки он не должен выпячиваться. Пупок стремится к позвоночнику во всех упражнениях.
♥️ Подробнее смотрите в видео: Правильная ТРЕНИРОВКА для КРАСИВОГО ЖИВОТИКА
1. Какими упражнениями можно УБРАТЬ БОКА?▶️
2. Как ПОДТЯНУТЬ ПОПУ за 5 минут ▶️
3. Тонкая талия. Сочные ягодицы ▶️
КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ. ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
YOGA ROGGELIN
Правильная ТРЕНИРОВКА для КРАСИВОГО ЖИВОТИКА
Хатха-Йога для начинающих. Похудение, здоровье и психологическое равновесие.
Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1
ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ когда можно заниматься физическими упражнениями. Плоский живот после КС
5 простых упражнений из йоги для похудения
Утренняя йога для стройной фигуры Подтянутое тело Йога для похудения
Йога для похудения. Часть 2. Татьяна Кривчикова
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.