90% людей, среди которых немало практиков йоги, не умеют правильно дышать. Их лёгочная система работает далеко не на 100%, а значит — организм недополучает кислород и другие необходимые вещества, и это приводит к понижению иммунитета, заболеваниям и преждевременному старению.
Во втором Выпуске серии «Всем коронам посвящается» врач и мастер йоги Андрей Лобанов рассказывает:
— Как функционирует лёгочная система. Стадии дыхательного акта
— Почему полезно дышать медленно?
— Как управлять эмоциональным состоянием и умом с помощью дыхания?
— Диафрагмальное дыхание. Как определить, что вы дышите неправильно?
— Приёмы, помогающие почувствовать и научиться контролировать диафрагму
— Полное дыхание йогов: объединение диафрагмального, грудного и ключичного дыхания в единый дыхательный акт.
Методическое пособие Андрея Лобанова «Йога. Дыхательные практики и пранаяма»:
Блоги Андрея Лобанова:
«Поцелуй летящей стрелы»: …
«Йога современного мира»:
Школа йоги Андрея Лобанова:
«Йога ЛАМ» в соцсетях:
…
Подпишитесь на
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.