Небольшой урок на 20 минут включает в себя несложные позы и направлен на вытяжение и расслабление мышц всего тела. Спокойные движения на протяжении всей последовательности, позволят вам почувствовать спокойствие и умиротворение. С этой практики вы можете начать день, или наоборот, завершить его.
В ней нет вызова и высокой интенсивности, поэтому она подойдёт тем, кто делает первые шаги в йоге, и тем, кому важнее сейчас снять напряжение и мягко тонизировать тело. Не забывайте следовать за дыханием уджайи.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.