Йога Курс

Практика на развитие внимания в асанах. 27 минут


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Друзья, выкладываю для вас практику на развитие внимания в асанах на 27 минут.

Это статический вариант практики, который базируется на дыхании Уджайи и внимательном наблюдении за тем, что происходит в сознании во время такой практики.

Если вы не знакомы с дыханием Уджайи очень рекомендую сначала ознакомиться с моим постом по этой теме, выложу в сторис и освоить это дыхание.

Дыхание не сложное, но очень эффективное с точки зрения первичной работы на сосредоточение.

Про другие положительные физиологические эффекты вы сможете прочитать в посте. Их много, поверьте

❗️Перед занятием обязательно сделайте разминку. 6-12 кругов сурья намаскар будет достаточно или любая суставная разминка на ваш вкус.

Хорошей практики ‍♀ ‍♂

После практики обязательно опишите свое состояние в комментариях

Очень интересно будет узнать ваши наблюдения

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать