Приведи себя в порядок за 15 минут! Комплекс Цигун для хорошего самочувствия



Этот небольшой урок для хорошего самочувствия можно выполнять в любое время дня. За 15 минут вы сможете снять напряжение, улучшить подвижность всех основных суставов и нормализовать циркуляцию энергии в организме. Кроме того понизится уровень стресса, вы почувствуете раскрепощение тела и прилив бодрости.

Несколько советов преподавателя для занятия цигун онлайн:

  • Внимательно слушайте и следуйте рекомендациям по выполнению упражнений.
  • Во время упражнений старайтесь не напрягаться.
  • Позвольте своему телу двигаться свободно.
  • Дышите равномерно, не задерживая дыхания.
  • Старайтесь почувствовать, как вы сбрасываете напряжение.

Что может потребоваться на занятии: коврик для йоги.


Новое видео


Комментарии

telegaram iconПодписывайтесь на наш канал в Telegram