В этом видео вы узнаете, как простые и научно доказанные дыхательные практики при климаксе помогают снизить частоту и интенсивность приливов до 50%. Мы разберём, почему дыхание напрямую влияет на работу гипоталамуса, термонейтральную зону и нервную систему, а также освоим техники, которые можно применять дома.
Вы увидите практические приёмы, основанные на исследованиях Гарвардской медицинской школы и Американского журнала медицины. Эти методы помогут не только уменьшить количество приливов, но и улучшить сон, снизить уровень стресса и активировать естественные механизмы релаксации.
Если хотите узнать, какие дыхательные техники реально работают против приливов и как применять их каждый день для облегчения симптомов менопаузы — досмотрите видео до конца и не забудьте подписаться на канал.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 — Менопауза без приливов
00:41 — Дыхательные практики от приливов
01:33 — Как дыхание снижает частоту приливов
03:17 — Практика. Правильное положение шеи и крестца
05:27 — Расслабление живота при дыхании
09:12 — Расширение грудной клетки при дыхании
10:40 — Возможные ошибки при дыхании
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.