Прилив сил. Йога для продвинутых (45 минут)

Приливы и отливы… Насколько часто вам приходится слышать от знакомых, что им не хватает сил на… ?? Мы слышим это регулярно. 🙂
Действительно ли человек обессилен, когда ощущает упадок сил или это иллюзия? На самом деле не важно. Так же не важно, как поиск причины, вызвавшей землетрясение, когда пришла пора разгребать завалы.

Есть старая и замечательная пословица: «что посеешь, то и пожнешь». Можно сказать и наоборот: что хочешь собрать, то и нужно сеять. Нужно больше сил – потрать усилия. Любой занимающийся прекрасно знает, что после практики ощущается прилив энергии. Какой вывод можно из этого сделать? Колебания уровня нашего внутреннего океана сил в наших руках…
Именно руками мы и займемся на этом занятии. Большая его часть будет нацелена на работу мускулатуры плечевого пояса, перемежающаяся с напряжением ног. Почему ног? Потому что именно в ногах у нас расположены наиболее крупные мышечные группы, активируя которые, мы запускаем в работу механизмы регенерации и роста, основанные на эндокринном отклике, а чем крупнее мышечная группа, тем выше отклик. Это означает лишь одно: хочешь укрепить руки – укрепляй их вместе с ногами…

Энергичной вам практики!

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Введение
00:19 Открывающая пранаяма
02:54 Разминка
12:37 Позы стоя: силовые позы
24:14 Позы сидя: гибкостные наклоны, перемежающиеся с боковыми планками
36:43 Перевернутые позы
39:25 Шавасана