Как получить огромную пользу от простых приседаний?

Приглашаю вас перенестись на удивительные Сейшельские острова и выполнить вместе со мной одно очень известное упражнение, которое позволяет укрепить ноги, развивает выносливость и даже улучшает состояние тазового дна — это упражнение «Приседание».

Приседания нужно выполнять правильно — чтобы ваша спина и голени, в конечной точке, были параллельны друг другу. Выполните 10-15 приседаний так, как я показываю. Затем сделайте небольшую растяжку на каждую ногу (как это сделать — смотрите в видео). Каждую растяжку удерживайте не менее 30 сек.