А вы знали, что в некоторых случаях выполнять прогибы может быть опасно? Даже облегченная «кобра» из йоги кому-то может быть полезна, а кому-то нанести вред. Конечно, все зависит от человека и его исходного состояния. Чтобы узнать, какие прогибы можно делать, протестируйте себя или своих близких.
Это видео — фрагмент урока из преподавательского курса «Поясница»
Вчера на курсе я очень подробно рассказала про безопасность при выполнении не только прогибов, но и скруток, наклонов и планок. Уже сегодня мы на курсе начинаем раздел по грыжам поясничного отдела позвоночника. Будем разбирать виды, причины возникновения, тесты и, конечно, схемы восстановления при грыжах.
Присоединяйтесь, чтобы научиться помогать себе и близким!
Вам может быть интересно
Полезный завтрак будет у всех разным пищеварение не всегда соответствует аюрведа
Укрепление рук 40+ мобильность плечевого пояса, шеи, плеч, суставов ног. И поясница. Тоже здорова!
Йога-терапия с Анисимовой Златой. Мягкая растяжка
Йога для раскрытия грудного отдела. Как раскрыть грудной отдел позвоночника?
Работаешь стоя? Сильно устают и отекают ноги? Это занятие для тебя
Расслабление: прогулка в лесу. Загадываем желание. Нидра
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.