Если вы давно не занимались физическими упражнениями, если вы не знаете с чего начать или у вас плохая растяжка, то этот урок идеально подойдет вам! Простая йога для начинающих с Татьяной Дудиной
На этом занятии мы:
- мягко поработаем с суставами и позвоночником
- выполним легкие безопасные растяжки бедер и спины
- укрепим мышцы рук, ног и спины
- освободим таз и включим мышцы тазового дна
- поработаем с плечевыми и тазобедренными суставами
Вам может быть интересно
Стройные ноги за 30 минут — Йога для начинающих.
Мужская сила за 15 минут — Йога для начинающих.
Йога для начинающих. Комплекс упражнений йоги для раскрытия всего тела в домашних условиях. Yogalife
Вводный курс по йоге. 1-е занятие Йога для начинающих
Правильная осанка за 15 минут — Йога для начинающих.
Йога для спины. Комплекс йоги на коврике Pranamat
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.