Простая йога для начинающих. Как заниматься если проблемы со здоровьем

Если вы давно не занимались физическими упражнениями, если вы не знаете с чего начать или у вас плохая растяжка, то этот урок идеально подойдет вам! Простая йога для начинающих с Татьяной Дудиной

На этом занятии мы:

• мягко поработаем с суставами и позвоночником
• выполним легкие безопасные растяжки бедер и спины
• укрепим мышцы рук, ног и спины
• освободим таз и включим мышцы тазового дна
• поработаем с плечевыми и тазобедренными суставами