Йога Курс

Простой тест на Латеральную Линию тела | Фасциальные цепи


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ

Наше сегодняшнее занятие посвящено фасциальным линиям. И начнем мы с теста на латеральную линию. Латеральная линия начинается на стопе под основанием большого пальца. Она соединяет внутреннюю часть стопы с внешней частью стопы. Проходит от стопы до головы.

Если что-то не в порядке с латеральной линией, то будут возникать компенсации в теле, которые приведут к таким проблемам:

  • Боковой наклон в поясничном отделе
  • Наклон таза во фронтальной плоскости
  • Наклон и перекос грудной клетки
  • Боковой наклон головы
  • Смещение таза относительно грудной клетки во фронтальной плоскости
  • Смещение грудной клетки относительно таза во фронтальной плоскости
  • Избыточная пронация и супинация стопы

То есть, другими словами, когда арка стопы чрезмерно поднята или наоборот опущена. Это тоже компенсация латеральной линии. Вот эту функцию латеральной линии мы проверим с помощью теста в этом видео.

Проведем тест.
Поставьте стопы на ширине таза, начинаем поворачиваться вправо и влево и наблюдаем, что происходит с нашими стопами. Стопы должны пронировать и супинировать, то есть арка стопы должна подниматься и опускаться при этом движении. То есть движение должно доходить до стопы и стопы должны реагировать на это движение. Например, я если вы поворачивались налево, то арка левой стопы приподнималась, а арка правой стопы, наоборот, опускалась. Если стопы не реагируют, то вся реакция остаётся в пояснице или в коленях. Поэтому восстановить нормальную работу стоп очень важно, ведь без неё не будет здоровья ни коленных суставов, ни тазобедренных, ни поясницы и даже шеи.

Конечно, латеральная линия связана с другими линиями. В частности её партнёр — глубинная фронтальная линия. Если вы хотите поработать с фасциальными линиями тела, приходите на курс «Асимметрия тела и перекос таза». Мы используем знания о фасциальных слингах, чтобы помочь нашему телу найти путь к здоровым паттернам и восстановить гармонию.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать