Йога Курс

Профилактика детского сколиоза. Детская йога


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ

Чем, собственно, детский сколиоз отличается от взрослого? В большинстве случаев, взрослый — родом из детства. Сегодня покажу со своим ребенком упражнения для профилактика детского сколиоза и упражнения для формирования здоровой спины. Уделю внимание причинам формирования сколиоза.

В онтогенезе развития человека присутствуют скачки роста. Так, в период от 7-8 до 13-14 лет скелет ребёнка растёт как никогда быстро. Мышцы и связки не успевают за костями. Добавьте к этому многочасовое сидение в неудобной позе за партой, а потом дома — с планшетом, отсутствие или перебор с физическими нагрузками и получите стандартный набор для раннего старта сколиотических изменений.

Как мама двоих сыновей и специалист в теме детского здоровья, от всей души рекомендую: «Родители! Занимайтесь вместе с детьми!» Не просто отвозите их в секции или ставьте к стенке, заставляя выполнять «как тетя показывает», а вместе, заражая собственным примером (вот тут-то и пригодятся старые треники!..) и превращая все в игру!

Показываю вместе со старшим сыном Матвеем, как:
⁃ создать правильную осевую нагрузку на суставы конечностей;
⁃ проработать глубинные скелетные мышцы и вестибулярный аппарат;
⁃ включить метаболические и защитные функции организма;
⁃ эмоционально разрядиться и наладить отношения с собственными детьми!

6:44 упражнения стоя
15:40 упражнения с руками, стаканом и мячиком
23:13 упражнения с резинкой
29:20 о перегрузках на детский позвоночник
32:40 упражнения на поясничные мышцы и асимметрию таза
35:56 причины формирования кифоза

Попробуйте эти упражнениями со своими детьми! Как вам, понравилось? А вашим детям? Поделитесь впечатлениями в комментариях!

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать