Про вакуум - уддияна бандха. Противопоказания.

На канале Люба йога, мы разбираем важные вопросы и методике в йоге.

Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом — лайк и подписка на канал. Любовь Кузьмина в :

Несмотря на значительную пользу, существует ряд противопоказаний которые надо учитывать. В некоторых случаях уддияна бандха приносит противоположный эффект и наносит вред здоровью.

Если у вас есть следующие заболевания:

✅проблемы сердечно-сосудистой системы (во время длительных задержек дыхания создается дополнительная нагрузка на сердце. С непривычки приводит к учащенному сердцебиению.
✅острая стадия заболеваний желудочно-кишечного тракта
✅гипертония
✅воспалительные заболевания дыхательных путей
✅грыжи  живота
✅повышенная температура тела
✅кисты, миома, воспалительные процессы женских органов

В этих случаях осваивать бандху не рекомендуется.
Также следует избегать уддияну бандху или вакуум здоровым людям, в при определенных условиях:

критические дни у женщин
беременность
детям до 14 лет
послеоперационный период

Больше йоги тут:
Все уроки йога для начинающих:
…

Учим асаны йоги вместе: …

Много общения в :

Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Если вы хотите полноценные уроки по йоге , то вы можете приобрести йога-библиотеку из 40 потрясающих занятий.