Пурвоттанасана Поза перевернутого стола с прямыми ногами

Пурвотанасана — это одна из базовых поз, являющаяся очень полезной для начального этапа «вхождения» в мир йоги.Пурвоттанасана способствует укреплению и наращиванию мышц рук, ног, лодыжек растяжению плеч, тонизации области шеи восстановлению подвижности суставов плеч раскрепощению грудной клетки формированию «здоровой» осанки стимуляции работы внутренних органов укреплению пресса