Техника и особенности выполнения позы воина. Вирабхадрасана благотворно влияет на мышцы ног, плеч, спины и шеи, раскрывает грудную клетку, развивает устойчивость.
В этом видео-уроке мы изучим особенности асаны, разберём самые частые ошибки, узнаем секреты правильного дыхания и снятия зажимов. Осваивайте новые асаны вместе со онлайон-школой йоги «БРАМАРИ».
- 00:01 Сегодня в выпуске
- 00:30 Вирабхадрасана: поза воина
- 01:27 Особенности выполнения асаны
- 03:21 Зажатия при выполнении асаны. Способ замка
- 05:01 Ответы на частые вопросы по асане
- 05:45 Правильное направление энергии
- 05:58 Основные ошибки при выполнении асаны
- 07:54 Дыхание «уджайи»
- 08:35 Информация о курсе углубленного изучения йоги и получении сертификата инструктора
Вам может быть интересно
Алексей Лиханов. Хатха Йога. Освоение Самаконасаны. Комплекс среднего уровня
Позы Йоги. Поза Горы, Дерева и Воина
Динамическая практика Хатха-йоги на основе Сурья Намаскар. Марина Лысяк
Силовое занятие для ног в традиции виньяса флоу йоги
Как быстрей осваивать асаны - йога для начинающих
Падангуштхасана. Наклон с захватом большого пальца ноги
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.