Развиваем силу и гибкость. Упражнения для ног и спины

Развиваем силу и гибкость. Упражнения для ног и спины.
В серии уроков «Сила и гибкость» мы развиваем активную гибкость своего тела.

Урок основан на системе Kinstretch. Это система улучшения движений, которая развивает максимальный контроль тела, а также гибкость и улучшает диапазон движений. Все движения и техники тренировок выбраны на основе тщательных исследований, проведенных экспертами в области физической подготовки и медицины.

В результате занятия вы:

• укрепите мышцы бедер
• разовьете гибкость задней и внутренней поверхности ног
• укрепите мышцы спины
• избавитесь от дряблости, целлюлита и жировых отложений на бедрах
• улучшите кровообращение в области таза, что благотворно подействует на состояние мочеполовой системы.