Разминка для лотоса

РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЗЫ ЛОТОСА
Регулярные Онлайн-практики здесь
Страница Вконтакте —
С позой лотоса (падмасана) лично у меня связано много трудностей и препятствий.
О пользе и необходимости этого положения уже многое написано, поэтому если тема падмасаны для вас актуальна — пишите в комментариях, буду продолжать освещать ее в публикациях.
Сегодня предлагаю вашему вниманию короткую разминку для освоения позы лотоса.
Видео демонстративное, поэтому время фиксации в каждой позиции вы определяете самостоятельно.
! САМОЕ ВАЖНОЕ !
Не должно быть АБСОЛЮТНО никакого дискомфорта в коленях
Всем эффективной практики
— поставить лайк
— рассказать в соцсетях об этом канале