Комплекс До бега предназначен для тех, кто регулярно бегает по утрам или вечерам. Урок составлен таким образом, чтобы человек мог размять суставы, связки, разогреть все мышцы. Данный комплекс следует делать перед пробежкой, чтобы уберечь организм от ударной нагрузки на тазобедренные и голеностопные суставы, колени, поясницу во время бега. Перед длительной пробежкой рекомендуется выполнять урок продолжительностью 30 минут, перед короткой – 15 минут.
Разминка до бега за 30 минут — Йога для начинающих.
Популярное видео
Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину.
Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину. На этом занятии мы освоим технику дыхание для спины, укрепим мышцы спины и пресса, сделаем упражнени
Интервью с Бал Мукунд Сингхом - преподавателем Делийского Института Йоги
Гуруджи Бал Мукунд Сингх – хорошо известный в мире, практикующий и преподающий йогу ученик знаменитого Свами Дхирендры Брахмачари, основателя известной в Индии ш
Тратака. Очистительные техники хатха-йоги.
Данное видео является частью большой образовательной программы по подготовке преподавателей хатха-йоги. Руководитель проекта Неверов Сергей:
Родился и живу в г.П
Йога reflex c Ириной Нельсон
Обучающий курс кундалини-йоги от лидера группы Reflex. Каждая программа состоит из статических и динамических упражнений, а также дыхательных практик, направленных
Как быстро уснуть? Йога перед сном (15 минут)
Не можешь уснуть? Тебе поможет йога! Как быстро расслабить и уснуть? Смотрите видео «Йога перед сном и вы сможете за короткое время научиться засыпать вечером.
3 простых упражнения для красивой осанки и гибкой спины
Всего 3 упражнения за 3 минуты помогут взбодриться, раскрыть грудную клетку, устранить сутулость и улучшить гибкость спины. Вы сразу почувствуете разницу «До» и «П
Волшебное преобразование. Практика йога нидры. Елена Кор
Кто из нас на сто процентов доволен своим телом? Давайте вместе почувствуем себя настоящими волшебниками. Эта практика йога-нидры поможет вам ощутить свои силы, по
Йога для беременных с Еленой Слесаренко
Мягкая практика идеально подходящая для беременных или для женщин, которые хотят расслабиться. Дыхание с акцентом на выдохе, мягкий голос Елены уже через нескольк
Йога тренировка (Один час). Балансы, длительное удержание асан
В этой тренировке по Хатха Йоге вы сможете практиковать и освоить правильную отстройку асан стоя, балансов и виньяс. В начале выполним комплекс Сурья Намаскар пос
Йога для позвоночника
Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытя
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.