Комплекс До бега предназначен для тех, кто регулярно бегает по утрам или вечерам. Урок составлен таким образом, чтобы человек мог размять суставы, связки, разогреть все мышцы. Данный комплекс следует делать перед пробежкой, чтобы уберечь организм от ударной нагрузки на тазобедренные и голеностопные суставы, колени, поясницу во время бега. Перед длительной пробежкой рекомендуется выполнять урок продолжительностью 30 минут, перед короткой – 15 минут.
Разминка до бега за 30 минут — Йога для начинающих.
15 минут для гибкости спины. Йога для начинающих
Растяжка на все тело для новичков. Йога chilelavida (Е. Малова)
Йога для начинающих - Комплекс 6 - Е.Андросова.
для начинающих в домашних условиях - с чего начать в йоге
Серия утренних комплексов для начинающих. Андрей Сидерский
Дханурасана (поза лука) для начинающих. Асаны йоги
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.