В этом видео мы сделаем несложную разминку, которую можно выполнять, когда вы замерзли, гуляете с собакой или в качестве разогрева перед тренировкой на беговых лыжах. Выполним суставную гимнастику, простые упражнения на разогрев ног и кардио-упражнения. Обращаю ваше внимание, что все видео предназначены для самостоятельных занятий дома, без присмотра и контроля инструктора, поэтому прошу вас бережно отнестись к своему здоровью и при необходимости обратиться ко врачу о возможности заниматься и выполнять предложенные упражнения и асаны.Желаю хороших тренировок и прекрасного настроения!
Разминка на открытом воздухе. Как быстро разогреться
Уштрасана (поза верблюда). Асаны хатха йоги. Йога для начинающих
Пранаяма - Техника дыхания. Дыхательные упражнения
Бандхи. Пранаяма сессия. Капалабхати. Шавасана растворение
Замени планку и отжимания на ящерицу и медведя!
Опоры на пути йоги. Как найти свою мотивацию? (Малинова Елена и Карсакова Мария)
Комплексаная практика хатха йога на 40 минут
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.