Важно не только хорошо размять тело перед бегом, но и правильно закончить тренировку! Для этого мы разработали уникальный комплекс “После бега”. В нем сочетаются асаны, которые помогут максимально расслабить мышцы ног и область таза. Выполняйте этот комплекс каждый раз после бега, и вы будете чувствовать только приятную усталость. 30-минутный комплекс “После бега” рекомендуется делать после легкой и средней нагрузки, 15-минутный – после сильной нагрузки.
Разминка после бега за 30 минут — Йога для начинающих.
Бодрость духа 30 минут — Йога для начинающих
Гибкое тело за 30 минут. Йога для начинающих
Антистресс за 30 минут — Йога для начинающих и продвинутых.
Йога с утра для начинающих. Отличная разминка за 20 минут.
Путь к идельному телу - День 16. Бикрам йога для начинающих. 26 асан и пранаяма
РАСТЯЖКА. Йога для начинающих. Растяжка для начинающих
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.