Важно не только хорошо размять тело перед бегом, но и правильно закончить тренировку! Для этого мы разработали уникальный комплекс “После бега”. В нем сочетаются асаны, которые помогут максимально расслабить мышцы ног и область таза. Выполняйте этот комплекс каждый раз после бега, и вы будете чувствовать только приятную усталость. 30-минутный комплекс “После бега” рекомендуется делать после легкой и средней нагрузки, 15-минутный – после сильной нагрузки.
Разминка после бега за 30 минут — Йога для начинающих.
Популярное видео
Мини-комплекс для гибкости спины
Мини-комплекс для гибкости спины от Татяны Дудиной. Всего 3 минуты активизируют глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузят поясничный
Доска садху. Плюсы и минусы йоги на гвоздях
Привет, друзья! С вами Татьяна Дудина и сегодня у нас очень очень интересная тема для беседы! А всё потому, что сегодня мы тестируем доску садху. Да-да! Это реальная д
Фейковая йога: почему некоторые практики не работают?
Доклад-лекция Ринада Минвалеева «Фейковая йога: почему некоторые практики не работают?». Главные мифы о духовно-физической практике развеет профессор СПбГУ и вед
Йога против боли в спине. Самые эффективные техники, теория и практика
Делюсь с вами записью эфира, посвященного боли в спине. Тому, как сделать спину здоровой и избавиться от боли в спине простыми и эффективными средствами йога-терап
Йога для спины. Комплекс йоги на коврике Pranamat
Вы уже пробовали? Йога на колючках работает! Сегодня для вас небольшой комплекс ленивой йоги для спины. Хотите усилить эффект? Тогда сделайте его на pranamateco!
Разминка для всего тела за 2 минуты
Если у вас нет ни минуты свободного времени, то предлагаю попробовать этот мини-комплекс! Расслабьтесь и потянитесь под шум океана и великолепные виды Сейшельских
Крия йога. Освобождение от гнева
Здравствуйте! Сегодня я покажу вам как делать медитацию на освобождение от внутреннего гнева. Есть несколько базовых правил, которые мы всегда выполняем, когда за
Как заниматься йогой и не угробить здоровье. Прямой эфир (Д. Валгутов)
Друзья, рад вас видеть! Сегодня у нас с вами один из заключительных прямых эфиров. Я очень рад что многие из участников смогли начать заниматься и дойти до экватора.
Поперечный шпагат быстро и без усилий! Упражнение для растяжки
Йога для раскрытия бедер. Это мое любимое упражнение, когда хочется растяжки и расслабления одновременно. Еще это упражнение для тех, кто хочет быстрого прогресса
Растяжка для начинающих. Растяжка для ног
Привет друзья! С вами Татьяна Дудина и сегодня мы начинаем с вами очень интересную тему по вашим многочисленным просьбам и называется «Растяжка для тех, у кого н
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.