Это занятие представляет собой небольшой разминочный комплекс, который можно делать рано утром, пока организм еще не проснулся. Данный урок можно использовать и как самостоятельное занятие, и как небольшую разминку перед более сложными занятиями.Упражнения, включенные в урок, способствуют раскрытию основных пранических каналов, улучшают циркуляцию энергии, а, следовательно, крови и лимфы. Выполнение комплекса позволяет раскрыть суставы, сделать связки и мышцы более эластичными.Начинается занятие с матры «Онг намо гуру дев намо», которая соединит нас с источником энергии, дающим возможность выйти за ограниченный формат нашей силы и знаний. Заканчивается занятие мантрой «Сат нам», которая дает возможность перейти из активного тренировочного режима в обычный повседневный режим.Внимание! Заниматься следует с осторожностью при гипертонии, желче-каменной болезни. Кроме того, не следует практиковать урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.Несколько советов преподавателя:Следуйте рекомендациям преподавателя. Синхронизируйте дыхание с движениями. Выполняйте упражнения с комфортной амплитудой и интенсивностью.Что может потребоваться для занятия: коврик для йоги.
Разминочный комплекс для утренней практики
Упражнения для лица. Прана Яма, Боди Флекс. Анисимова Злата
Андрей Сидерский. Yoga Workout Cycle #3
Путь к идельному телу - День 15. Ишвара Пранидхана. Принятие существования высшей сущности
Сидерский. Йога Намерения №10 +аудиотренировка
Интенсивный урок йоги. 25 мин. Все уровни. Растяжка ног. На все тело. Балансы на руках
Советы практикам йоги: эффективное начало дня (капалабхати)
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.