Йога Курс

Йога для Начинающих. Раскрытие Тазобедренных суставов


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ

Мягкая практика на повышение гибкости тазобедренных суставов и ног.
Комплекс состоит из упражнений активной и пассивной гибкости, направленных на вытяжение мышц бедер, паха и раскрытие тазобедренных суставов.

С помощью упражнений из серии «активная гибкость» мы укрепляем мышцы и стабилизируем суставы, что позволяет повысить эффективность и травмобезопасность упражнений. Классические асаны йоги и пассивные вытяжения воздействуют на соединительную ткань, раскрепощая суставы, вытягивая связки и сухожилия, освобождая глубокие слои мышц от напряжения.

Для занятий понадобится только коврик и хорошее настроение )))
Во все положения старайтесь входить плавно, без рывков. Оставайтесь там, где ощущаете умеренное вытяжение.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать