Расслабление суставов или Циджонг

ЦИДЖОНГ — это один из базовых, подготовительных комплексов янтра йоги на разогрев суставов. В янтра йоге все движения делаются с определенным типом и иногда ритмом дыхания. В этом комплексе используется энергичное, прямое дыхание (без сжатия голосовой щели) без заданного ритма.
Всего в циджонге 5 упражнений, одно из которых связано с вращением суставов рук и ног, что крайне полезно для них, так как в динамических движениях вырабатывается внутрисуставная жидкость, питающая и смазывающая хрящи суставов. Эот хорошая профилактика и коррекция дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов.
С точки зрения работы с энергией, это упражнение балансирует движение всепроникающей праны, которая называется вьяной и циркулирует по всему телу. Нарушения вьяны приводят к развитию тугоподвижности суставов тела.
Хорошей практики!
✅ А если вам понравится этот маленький комплекс упражнений — жду вас на программе «Вводный курс по Янтра йоге», который стартует уже 18 мая. Все подробности и регистрация по ссылке