Комплекс подойдет для любого уровня подготовки. Растяжка очень хорошо влияет на сосуды, позвоночник, суставы, эмоциональное состояние. Важно выполнять движения в своем диапазоне, постепенно увеличивая его за счет повторяющихся движений и последующей фиксации в крайнем положении.
Выполняйте комплекс утром или вечером. Можно выполнять упражнения из видео перед основной силовой тренировкой и после. Также данный комплекс прекрасно восстанавливает после бега и других видов спортивной тренировки.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
Вам может быть интересно
Йога для начинающих. Комплекс №3
Йога для начинающих: Занятие 1 - Разминки и практика Приветствия Солнца
Правильная осанка за 30 минут — Йога для начинающих.
Йога для начинающих. Урок 6. Часть 2
Виньяса флоу йога. Шпагат для начинающих. Хануманасана
Облегчение головной боли за 10 минут – Йога для начинающих.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.