Растяжка. Кому она нужна? Как разумно прогрессировать в растяжке?

Друзья привет
⠀
Сегодня расскажу о том, что такое растяжка и зачем она нам вообще нужна.
⠀
Сейчас много есть мнений, что тянуть мышцы в принципе вредно, а нужно только укреплять! Как доказательство этой теории авторы приводят примеры своих травм в йоге и это, якобы разумное доказательство.
⠀
Хотя вот есть множество людей кто травиться грибами, но доказывать всем, что грибы в принципе вредны для всех они не берутся…по крайней мере я таких не знаю
⠀
Я совершенно не согласен с мнением о вреде растяжки, хотя принцип разумности и травмобезопасности никто не отменял. Поэтому важно выбрать грамотного тренера и заниматься собой.
⠀
Почему я считаю растяжку полезной и как не травмироваться смотрите в видео
⠀
Так же было бы интересно узнать о том, какие вы эффекты получаете, если используете растяжку в своей практики
⠀
Хороших практик и до встречи на ковриках ‍♀️