Растяжка после пробежки. Йога после бега

Этот комплекс упражнений прекрасно подходит для бегунов, мы растягиваем целевые группы мышц, это важно для поддержания оптимального тонуса, профилактики травм и быстрого восстановления.
Выполнять комплекс рекомендуется после каждой пробежки с ускорениями или бега от 30 минут. Если ваши пробежки короткие и с низким темпом будет достаточно 2-х раз в неделю выполнять этот комплекс.
Ссылка.
Шавасана
Практикуйте и будьте здоровы!
============================================
Курс йога для начинающих, подходит для тех, кто никогда не занимался ранее.
============================================
Снял:
Смонтировал: Noblessss
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео.
Содержание.
00:00 — Вступление