Самаконасана. Поперечный шпагат. Растяжка для ног

Поперечный шпагат — как правильно подготовиться, чтобы не перетянуться? Какие важные детали стоит учитывать при освоении шпагата?В этом уроке мы сделаем силовые асаны на укрепление ног и раскрытие таза, а затем плавно перейдем к освоению шпагата.Навигация:00:00 Почему важно готовиться к освоению шпагата?02:00 Разминка07:52 Основная часть33:03 Поперечный шпагатВнимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача. Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции. Будьте здоровы и приятных занятий!