Самаконасана. Поперечный шпагат. Splits. Tutorial



Поперечный шпагат — очень сложная поза, к которой многие идут годами, но никакие сложности не могут остановить рьяных адептов красоты и гибкости!:) Из-за индивидуальных особенностей строения таза, эта асана даётся не всем, поэтому важно осознавать, что мы практикуем йогу для здоровья, внутреннего равновесия и баланса тела, ума и духа, поэтому не стоит привязываться к результату, в особенности, когда дело касается выполнения какой-либо асаны. Помним, что главный принцип йоги — не навреди!

В данном комплексе показаны разминочные и подводящие упражнения, которые помогут начать освоение Самаконасаны безболезненно и корректно. Выполняя этот комплекс регулярно два раза в неделю, вы несомненно приблизитесь на несколько шагов к заветному шпагату, раскрепостите мышцы и сухожилия ног, проработаете и раскроете тазобедренные суставы.
Противопоказания: травмы ног, нижней части спины, критические дни, варикоз.


Новое видео


Комментарии
Маска с принтом Лотос