Самаконасана - теория. Как освоить поперечный шпагат?

Друзья
⠀
Перед циклом проработки продольного шпагата в функциональном ключе решил напомнить базовые принципы работы с Самаконасанлй.
⠀
Из видео вы узнаете:
⠀
Какие сложности возникают при освоении поперечного шпагата
Как освоить шпагат безопасно
Как работать с коленями безопасно в шпагате
⠀
В данном видео тему функционального подхода я почти не раскрываю, но такие принципы вы можете найти в любом из моих постов.
⠀
➡️В ближайшие дни, выложу практику на 30 минут по базовому освоению Самаконасаны.
⠀
Напомню, что впереди у нас ещё 4 недели освоения поперечного шпагата в Пране на Войковской.
⠀
Расписание: понедельник и среда в 20:00
Уровень сложности средний
⠀
Онлайн только по средам на сайте pranayoga.online
⠀
Хорошего дня и до встречи на ковриках