Асана устраняет расстройства женской половой системы — такие, как лейкорея (бели), дисменорея и аменорея. Она тонизирует яичники и матку, стимулирует аппетит и устраняет запор, нормализует работу всех органов брюшной полости (особенно печени и почек). Наконец, она выравнивает и укрепляет межпозвоночные диски, снимает боли в спине, делает спину гибкой и здоровой. Несколько советов преподавателя:Все движения выполняйте качественно и осознанно.Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием.Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
Сарпасана (Поза змеи)
Бодрая йога 15 мин - заряд энергией
Алексей Лиханов. Хатха Йога. Освоение Самаконасаны. Комплекс среднего уровня
Рецепт брауни и чиа-пудинга. Вегетарианские рецепты. Веган десерт.
ПРОСТАЯ Хатха Йога для НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ⭐Комплекс хатха йоги для женщин
Соматика «Движение из центра. Цепь позвоночника. Перекаты таза»
Интенсивный урок йоги. 25 мин. Все уровни. Растяжка ног. На все тело. Балансы на руках
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.