Йога Курс

Сат Крийя Потенции - Часть1


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Комплекс Сат Крийя И «Лягушки» — Часть1Комплекс для Укрепления Функций Пищеварения И Всей Репродуктивной Системы. Сат Крийя — для Выносливости И Мощного Притока Жизненных Сил.Сат Крийя (Крийя для Поднятия Энергии Вверх По Позвоночнику) 1.Сядьте На Пятки И Вытяните Руки Вверх Над Головой Так, Чтобы Предплечья Касались Ушей.2. Переплетите Между Собой Все Пальцы, Кроме Указательных, Которые Смотрят Прямо Вверх. Когда У Вас Появится Опыт, Вы Сможете Держать Ладони В Мудре Молящегося.3. Начните Петь «Сат Нам» Энергично, Сохраняя Ритм — Примерно 8 Повторений За 10 Секунд. Пойте «Сат» Из Пупка И Солнечного Сплетения И Втягивайте Область Пупка Внутрь, Прижимая Его К Спине. Когда Поёте «Нам», Расслабляйте Живот. Продолжайте 3 Минуты, Затем Сделайте Вдох И Сожмите Мышцы От Основания Тела До Плеч. Мысленно Позвольте Энергии Течь Через Основание Головы.В Идеале, Вы Должны Отдохнуть После Крийи В 2 Раза Больше По Времени, Чем Делали Упражнение.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать