Свастха йога. Разминочный блок. 15 минут. 30 минут

Сегодня мы выполним небольшую связку асан, которую можно использовать в личной практике как разминка и/или основновной блок (часть этого блока) в последовательности.
Предлагаемая работа достаточно глубока и самодостаточна. В ней содержаться упражнения на кор для укрепления мышц спины, ног и брюшного пресса, упражнения на координацию, силовые позы.
Если у вас появились вопросы или вы хотели бы поделиться впечатлениями, обязательно пишите комментарии.