Йога Курс

Силовая йога для продолжающих. Все в твоих руках. Укрепление плечевого пояса


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Однажды плут услышал, что неподалёку в горах живёт мудрый старик, который знает всё на свете и способен ответить на любой, самый сложный вопрос. Плут вышел на цветущий луг, поймал там маленькую бабочку и зажав её между ладонями, пошёл к мудрецу.
— Мудрейший – обратился он к старику – люди говорят, что ты всё на свете знаешь, скажи, какая бабочка у меня в руках: живая или мёртвая? Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.
Не глядя на него, старик ответил: – всё в твоих руках…

В ваших руках не очень сложная практика с небольшим акцентом на мышцы рук и плечевого пояса.

В занятии вам многократно встретиться чатуранга дандасана или так называемый нижний упор. Если вы испытывайте сложности при выполнении полной вариации этой асаны, то советуем вам посмотреть видео обзор о чатуранге:

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:42 Открывающая пранаяма
03:11 Разминка: сурья намаскар
22:23 Основной блок
34:12 Перевернутые позы
38:15 Шавасана

С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать