Сильные и красивые Ноги. Движения в 3D

Сегодня делюсь с вами очень простыми техниками работы с ногами, выполняя которые мы:
проработаем стопы и колени:

• напитаем наши мышцы;
• улучшим проприоцептивную чувствительность наших фасций;
• улучшим венозный и лимфа отток;
• снимем напряжение в ногах;
• улучшим состояние кожи.

Для занятия вам понадобятся мячики (Франклина или любые, какие у вас есть) и стул.