Очень часто женщины зацикливаются на мышцах пресса и ягодицах, но забывают о своих руках. И совершенно напрасно. Руки – это прежде всего контакт и общение с окружающими людьми. В данный комплекс включены упражнения, которые помогут укрепить плечевые суставы, локти, запястья и кисти. Руки станут более гибкими, подтянутыми, сильными и обретут красивый рельеф. Регулярное выполнение упражнений благотворно повлияет на коммуникативную сферу вашей жизни.Комплекс “Сильные руки” рекомендуется делать через день в течение двух месяцев.
Сильные руки за 30 минут — Йога для начинающих
Популярное видео
Тратака. Очистительные техники хатха-йоги.
Данное видео является частью большой образовательной программы по подготовке преподавателей хатха-йоги. Руководитель проекта Неверов Сергей:
Родился и живу в г.П
Йога reflex c Ириной Нельсон
Обучающий курс кундалини-йоги от лидера группы Reflex. Каждая программа состоит из статических и динамических упражнений, а также дыхательных практик, направленных
Как быстро уснуть? Йога перед сном (15 минут)
Не можешь уснуть? Тебе поможет йога! Как быстро расслабить и уснуть? Смотрите видео «Йога перед сном и вы сможете за короткое время научиться засыпать вечером.
3 простых упражнения для красивой осанки и гибкой спины
Всего 3 упражнения за 3 минуты помогут взбодриться, раскрыть грудную клетку, устранить сутулость и улучшить гибкость спины. Вы сразу почувствуете разницу «До» и «П
Волшебное преобразование. Практика йога нидры. Елена Кор
Кто из нас на сто процентов доволен своим телом? Давайте вместе почувствуем себя настоящими волшебниками. Эта практика йога-нидры поможет вам ощутить свои силы, по
Йога для беременных с Еленой Слесаренко
Мягкая практика идеально подходящая для беременных или для женщин, которые хотят расслабиться. Дыхание с акцентом на выдохе, мягкий голос Елены уже через нескольк
Йога тренировка (Один час). Балансы, длительное удержание асан
В этой тренировке по Хатха Йоге вы сможете практиковать и освоить правильную отстройку асан стоя, балансов и виньяс. В начале выполним комплекс Сурья Намаскар пос
Йога для позвоночника
Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытя
Йогатерапия для коленей и локтей. Запись семинара А. Наумкина
Забота о суставах требует большого внимания и знаний. На общих практиках сложно акцентировать свой внимание на действиях, связанных с бережным отношением к локтя
Особенности практики йоги для женщин
Традиционно большинство йогических практик создавалось с учетом строения мужского тела. Поэтому женщины должны быть осторожны с тем, что и когда они практикуют. С
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.